从来都没有完全的自由。
如果不加节制的放纵自己，大吃大喝、熬夜不睡、畅玩游戏，那么就会导致现在的状态，那就是肥胖、精神差、血脂高、颈椎病等等；
放纵，导致了恶果。
而如果想要身体轻盈、健康、精神饱满、激情四射，那就不能通过放纵来实现，而是节制。
如果做到了这些节制：
1. 不吃高糖、高脂、高油腻的食物；
2. 吃饭不吃过度饱；
3. 多次健康食物，比如粗粮、高蛋白；
4. 坐的时间长，就起来活动；
5. 经常做颈椎操，些许的锻炼；
6. 经常散散步走走路，可以尝试快走，做做下蹲和俯卧撑；
7. 少熬夜；
8. 减少趴着睡，伤颈椎，可以用冥想的方式休息；
那么逐步的，我会收获这些健康：
1. 身体的指标回归正常，比如高脂、肥胖；
2. 精神状态变得饱满和有活力；
3. 更加的高产、学习的更加快；
我很向往有一天，自己能身体轻盈、放松自在；
而这，需要节制来实现，而不是放纵；
放纵只能获得当前的满足、过后就是恶果和痛苦；
当前的节制，却能换来将来长期的健康和快乐。
自律使我自由；
当前的自律，带来长期的自由。