情理之中又意料之外的超强减肥方法

今天在人人上,看到很多人都在分享一个人的减肥秘技的页面(打开),点开后看了看这位同学的前后照片,真的是让人惊叹。减肥前210斤,胖的确实不成样子,身宽体胖的一种。而减肥后140,人显得特别精神,帅气了非常多,减肥前后的差距如此之大,瘦下来后的充满自信的神情像人昭示这巨大的成功喜悦。

以下贴一下他在照片下面贴的语录文字:

  • 我曾经是个催悲的胖子,大二的时候,体重就已经接近200斤了。
  • 减肥还是很辛苦的,一开始采取节食减肥,每天只吃一顿早饭,午餐晚餐就吃西红柿和黄花~结果半个月下来毫无成效,一斤都没瘦!!!
  • 不过我并没放弃,坚持了一个月,终于有效果了。
  • 后来,我饿的头昏,看来节食减肥不可取啊~我开始加强锻炼
  • 一开始非常痛苦,我刚开始几天只能跑五百米,好在我能坚持下来,每天加一点。现在我每天还是坚持十公里,感觉就很轻松了。
  • 锻炼的效果非常明显,一开始跑500米我都喘气,到现在10公里轻松写意。
  • 减肥效果最好的时候,一天能瘦1斤。
  • 我成功的瘦下来之后,还是要保持,防止反弹。减肥已经两年了,我没有反弹~hoho
  • 现在的我,我成功减掉了70斤肉,我每天还是会坚持锻炼,身体素质明显提高了很多。
  • 为了减肥我戒掉了一切饮料和零食。吃上一开始严格控制,晚上就吃粗粮,红薯,燕麦片之类的。当然,现在已经恢复以前的饮食了,我的饭量比较大,昨晚我们两个人吃掉了三斤半排骨外加一个5斤重的西瓜。我现在消耗很大,工作量也大。
  • 跑步、打篮球、健身房、自行车等等,我体力还好,每天跑完十公里还能做点别的运动。饮食一开始还是克制的,胖子么,都是嘴惹的祸。我现在不控制饮食了,随便吃,也不反弹
  • 说实话当个胖子实在是太悲哀了~往事不堪回首……话说我减肥成功以后还长高了几厘米,现在有1米76了。
  • 今年五一时候照的。我现在140斤整,体重很标准,而且每天坚持锻炼,身材还不错。

以上加粗的部分,是他减肥成功的方法。

总结一下他的方法,应该八九不离十:

  1. 其实饮食什么的,可以不控制,当然不能暴饮暴食,关键是锻炼
  2. 从他的语录可以看出,减肥过程主要是跑步,有氧运动本来就是减肥的绝好方法。
  3. 然而,让我汗颜的是,他刚开始跑的500米很正常,现在每天十公里。。这运动量,估计真正的是他减肥的绝学秘技。

呵呵,这位同学的留言刷的非常多,最多的留言就是“励志啊励志,我也要减肥”,看来我的同伴还真多。

最近在健身房,老犹豫是不是慢跑的方法对减肥助益不大,看来我错了,恐怕如果我每天也来个10公里,我这个潜力股,也能变得动若脱兔,跳若灵猿吧。140斤,就是俺的目标,进发了。

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